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LPGA首場雙人團體賽「陶氏大湖灣區邀請賽」，加拿大組合韓德森（Brooke M. Henderson）與夏普（Alena Sharp）在首輪以低於標準桿5桿65桿成績，1桿之差暫居領先。總獎金200萬美元（約新台幣6217萬元）的陶氏大湖灣區邀請賽（Dow Great Lakes Bay Invitational），是美國女子職業高爾夫巡迴賽（LPGA）今年才有的新比賽，也是史上第一場雙人團體賽，由選手兩兩組隊參加。這次共71對選手參賽，有些組合頗有話題，其中姊妹合體的組合就是一例。美國選手潔西卡．柯達（Jessica Korda）和妹妹納莉．柯達（Nelly Korda）今天打出低於標準桿2桿的68桿並列第7，泰國選手莫莉婭（Moriya Jutanugarn）與妹妹艾利亞（Ariya Jutanugarn）以平標準桿的70桿並列20名。南韓選手高真榮（Ko Jin-young）及澳洲女將李敏姬（Minjee Lee）這組的「戰力值」最強，兩人的世界排名分別是第2、第4，是所有參賽組合中，排名最佳的一組，她們目前以低於標準桿3桿的67桿成績並列第3。台灣選手錢珮芸和香港選手陳芷澄搭配，打出低於標準桿1桿69桿並列12名；另名台灣選手李旻與義大利的卡娃勒利（Silvia Cavalleri）搭檔，以高於標準桿3桿的73桿並列50名。這次4輪的比賽裡，第1輪、第3輪為4人2球賽，第2輪、第4輪則為4人4球賽，打完前兩輪後，依兩輪桿數合計排名，預計擇優取35組晉級。

日本知名動畫製作公司「京都動畫」（動畫迷暱稱「京阿尼」）遭縱火，已知33人死亡、35人受傷。對此，北美代理商Sentai Filmworks昨天發起群眾募資活動「Help KyoAni Heal」，協助京都動畫災後重建，目前已募得上百萬美元。昨天上午10時半（台灣時間9時半）過後，京阿尼位於京都市伏見區的工作室疑遭人潑灑類似汽油的液體縱火，火勢猛烈，3層樓的鋼筋水泥建築大半燒毀，已知至少有33人死亡、35人受傷送醫。消防隊出動30輛消防車滅火，火災發生後將近5小時，大約下午3時許，火勢才大致平息。京阿尼傷亡慘重也震驚全球動畫迷，北美代理商Sentai Filmworks昨天在群募網站發起「Help KyoAni Heal」眾籌，目標金額為75萬美元，希望協助工作室在災後重新振作。截至今天上午10時，已募得115萬美元（約合新台幣3594萬元）。日本動畫黑暗之日京都動畫遭縱火釀33死 嫌4天前曾嗆殺人41歲縱火犯曝光傳不治 網怒轟該下地獄痛哉「京阿尼」！動漫界有如國殤京都動畫大火！他們協作作品你必聽過網友發起祈福 他卻發文要人「閉嘴」今日最夯新聞流量前3名釀33死慘劇 嫌4天前就曾嗆殺人韓po清淤照「這是我們的良心」吳主席籲別脫黨 郭：現只為理想相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在中國一帶一路基礎建設計畫中，國營企業（國企）扮演非常重要的角色，不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等，皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司，不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司，背後都有國家力量在支持，並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地，然後將在地產品送往母國，且仰賴母國在地市場消費，公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外，影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品，不僅顏色鮮豔，價格也十分便宜，很快就成為歐洲消費者的新寵，但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結，東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company，MNC)的前身，透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力，壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入，若對比當代商業模式，在某些程度上，東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司，不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地，也透過商業與政治力侵入各國進行殖民，以攫取最大的經濟利益，並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設，鼓勵吸納沿途各國的獨家產品，但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代，必須通過修橋造路的基礎建設來獲得？還是基於輸出剩餘產能，試圖將找尋「在地特產」給合理化？中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內，不仰賴國內市場消費，不賺取價差，也不連結母國與殖民國產品貿易的往來，但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員，或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落，然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設，不僅是受到在地國政府的重視，獲得在地菁英支持，也將成為執政者連任的重要「政績」，甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰，特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退，或是中共中央面臨重大的政治變革時，在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時，在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣，突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料，具有買辦特質的國企，這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業，其經營的項目，在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」，可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作，無須借助中共中央的支援，這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持，或與當地企業組成「合資」跨國公司，既然是合資企業，自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益，隨著全面性的擴展基礎建設時，國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣，隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家，不同地區，形成為一個特殊形態的中國式汗國，所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在，不再由中共中央所掌握，甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」，出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境，即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時，提到中國民營和國營企業的發展時，特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展，但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是，在這股「國進民退」浪潮下，中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企，讓他們日益壯大直到無法掌控?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】知名求職求才平台1111人力銀行，19日驚傳20萬筆求職者個資遭到外洩，對此，1111人力銀行副總經理何啟聖強調，20萬筆是駭客宣稱的數量，確切的受損害範圍正交由調查局、刑事警察局偵辦中；他並強調「任何會員權益受到損害，1111絕對負責到底！」1111人力銀行是國內第二大人力銀行，據該公司統計，截至目前已累計求職會員超過700萬人、企業會員約40萬家，在國內求職、求才市場具有一定指標地位。但19日驚傳在美國RAIDFORUMS網站，有駭客宣稱擁有20萬筆1111人力銀行求職者個資，包含使用者身分證字號、姓名、生日、手機號碼、Email、地址、學歷、職務及公司名稱等完整資訊，並在網站上率先曝光12名求職者個資。對此，何啟聖強調，1111人力銀行第一時間已盡可能跟這12名會員取得聯繫，告知預防措施，並表達1111將負責到底，有任何權益受損1111絕對擔起責任，但因資料久遠，少數電話已是空號。1111昨第一時間發布新聞稿聲明，經查該案是8年前子網站委託外包製作時遭到攻擊入侵的舊資料。至於為何8年前的資料現在才被駭客公布，該公司也不能理解。業內人士分析，人力銀行網站向來是駭客眼中的「肥肉」，因為通常在找工作時，履歷表中填寫的個人資料，完整度、真實性都相當高，也因此與國際資安認證接軌、員工資安教育訓練，乃至於供應商之間的資安保護都相當重要。據悉，1111除了透過調查局、刑事警察局偵辦中，也積極透過國外的私人管道，希望尋求國際調查偵辦協助，將駭客繩之以法。針對後續處理過程，1111強調，已委請合作的知名資安專家一ZUSO Generation協助後續資安事件調查與相關資安服務，密切合作中，而ZUSO顧問陳盈豪也是刑事局科技團隊；同時，也跟KPMG安侯企管顧問公司合作，全方位提升1111的個資管理深化輔導。此外，1111跟知名產物保險公司，為所有求職會員投保新台幣2億元的第三人責任險；若會員對個人權益有任何疑問，1111也有專線處理電話，希望降低求職者的疑慮。

（法新社香港19日電） 美國聯邦準備理事會（Fed）一名高層官員發表的言論，被投資人逮到機會解讀為暗示聯準會本月底將深度降息，亞洲股市今天收盤應聲勁揚。聯準會制定政策的聯邦公開市場委員會（FOMC）副主席威廉斯（John Williams）在一場演說中表示，當借貸成本已經很低時，聯準會應迅速採取行動支持經濟。威廉斯還說，研究結果表明，當刺激經濟措施的選項不多時，官員應「加快原本的行動速度」，而非等待「災難陸續發生」。儘管一名發言人隨後澄清，威廉斯並非描述聯準會的政策規劃，也非暗示央行將降息50個基點。但分析師表示，威廉斯的發言提供外界理解聯準會官員思維。萬達（OANDA）市場分析師艾斯帕薩（Alfonso Esparza）指出：「美國連串經濟數據強勁，原本令投資人對今年降息次數產生懷疑。但威廉斯的言論，已使多次降息的可能性升高。」即便全球經濟展望仍存在疑慮，美中貿易談判也缺乏進展，但上述消息已足以帶動美國股市昨天收高，亞洲股市今天也接手漲勢，以勁揚畫下一週句點。東京股市今天收盤上揚2%，香港股市收漲1.1%，上海和雪梨股市收高0.8%，首爾股市勁揚1.4%，新加坡股市收漲0.5%，台北股市收高0.7%，威靈頓、馬尼拉和雅加達股市也全數收紅。（譯者：張正芊/核稿：陳彥鈞）

【早安健康／莊雅琇報導】水果表皮有黑點相當常見，很多人都是將發黑的部分切掉繼續吃，不過最近發生有民眾買了芒果，放了幾天發現長滋生果蠅、果皮長出黑點，把發黑的部分切掉繼續吃，吃幾口發現味道不對、有些臭酸了，只好扔掉，沒想到過了兩天，開始出現噁心及嘔吐的症狀，最後居然肚子痛到不得不掛急診。  芒果黑斑吃下肚腹瀉？農委會闢謠  水果表皮如果長了黑黑的斑點，還能吃嗎？針對「食用有黑點酸臭的芒果腹痛送醫」的消息，農委會發聲明澄清，其實造成芒果黑點病害主要為炭疽病及黑斑病，別是受特定病原真菌及細菌危害，會在果實表面造成黑點，但此類病菌不會感染人體，只要表皮損傷不要太嚴重或傷及果肉，切除該部位後仍然可以吃，沒有安全疑慮。     但是，農委會也強調，如果芒果已經明顯腐敗，有變色、變味等情形出現，就應該丟棄不宜再吃下肚。也就是說，芒果果皮有黑點，並無大礙，也不是造成腹痛的罪魁禍首，真正判斷關鍵還是果肉有沒有壞，像肝膽胃腸科醫師張振榕日前在節目提到的案例，當時民眾除了看到芒果果皮發黑點、甚至有發霉跡象，嘗了幾口芒果果肉，更發現味道怪異、酸臭，代表已經腐敗，長黴菌，菌絲可能已長到果肉裡面，要是吃進太多黴菌，就可能感染黴菌性腸胃炎！  習慣把「黑黑的」切掉繼續吃？醫師：小心！  台灣溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生，防黴大作戰每個台灣人都避不掉，除了最近水果黑點引爆發霉疑雲、引起討論，其實台灣社會節儉惜食的好習慣，更是隱藏諸多危機。  長庚醫院腎臟科醫師顏宗海就說，有些人習慣將食物發霉、黑黑的部分切除後繼續食用，但站在醫學的角度來看，絕對不建議這麼做，因為長在食物上的黴菌，可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分，不見得能切乾淨，因此局部切除的方式並不保險。  就連「防毒教母」長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈老師也分享，以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊，若是發霉了更是刷洗後繼續吃，她也覺得這個習慣蠻可怕，呼籲身體健康省不得，「少量購買、盡快吃完」，這才是真正的愛惜食物。  延長保鮮期，芒果控必學保存方法！快看看下一頁  愛吃芒果，你應該這樣保存它！  台灣的芒果品種多，夏日時候總想嚐嚐香甜的芒果，但該如何挑選？買回家後怎麼保存呢？  日本食物文化研究專家杉曉（スギアカツキ）分享芒果的保存方法，由於芒果的維生素C的含量是香蕉、鳳梨的2倍，且護眼的ß-胡蘿蔔素含量也是水果之冠，其橘色的外皮就是這個營養素最明顯的特徵。而芒果在接近成熟時，ß-胡蘿蔔素的濃度也會升到高峰，因此不論挑選的是哪種品種，都應該選擇顏色鮮豔且飽滿的。   若是購買的芒果表面上仍有白色粉狀斑點的話，表示其還未完全熟透，切記不要冷藏未成熟的芒果以免芒果受凍，因為凍傷的芒果就無法以常溫催熟了。等到芒果表面白斑消失後，就可以準備微濕的白報紙或烘焙紙將其仔細包裹，放入冰箱即可。   農委會也表示，在挑選水果時，愛文品種的芒果買回來已完熟可立即食用，如果是玉文、金煌等品種，買回來後放到軟熟狀態有香氣即可食用，如果沒有要馬上吃，可以放在冰箱冷藏保存，維持最佳保鮮狀態，但還是要盡快食用完畢，才能品嘗到芒果的的新鮮美味。   參考資料:  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞男性長壽五大秘訣 最重要的卻常忽略藍莓花青素降血糖 醫：糖尿病降33%常忘東西？ 研究：工作可減緩衰退吃泡麵一週減重1.3公斤 行得通嗎膝蓋卡卡的 復健科醫親授「自救4招」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

美國勞工統計局今年初發表一份職業前景預測，說明 2016 至 2026 年內美國的電腦工程類型的就業需求將大幅增加，且軟體研究工程師的需求數目會超過 20%。然而，這項預測其實是「現在進行式」。以台灣為例， 今年 104 人力銀行的 5 月就業調查發現，當月共有 6,260 人應徵軟體工程師，但相關職缺卻超過 2 萬個。平均每個人可以得到 3 個工作機會的現象，不只說明軟體工程人才供給不足，更顯示多種職位都需要工程運算能力。此外，工程師的平均薪資也較其他文組的工作高，如此雙重條件，讓許多人萌生轉職工程師的念頭。 ▲HiSKIO 上不只擁有近 80 堂程式語言課程，平台的功能也非常豐富。以 Python 課程為例，HiSKIO 有實作練習頁面讓學生練習寫 code｜圖片來源：創夢市集創立兩年，有點意思靠著絕佳的教學口碑與多樣的課程，不但平均每堂課都擁有 80％ 的完課率，年營業額更擁有新台幣近千萬的佳績。這個只有兩人的新創團隊說起自己的創業起源，直說都是自學程式語言的「天涯淪落人」。無論是門外漢還是本科生，自學的起跑線都一樣完全沒有程式背景的林柏佋，畢業後做過各式各樣不同的工作。創業前，一份擔任品牌專案管理的高壓工作，卻誤打誤撞讓他成為「自學程式的過來人」，也打開了他對創業的想像。林柏佋說：「當時候老闆想要什麼就得給他什麼，架一個活動頁面、生一個網站、跑一份數據，我都是自己上網自學，但這過程很痛苦。」在如此高壓環境下工作，林柏佋笑稱自己一開始也無法接受，但為了完成交辦任務而開始自學程式後，卻讓他得到非常大的成就感。「最後都用這些自學的技術在接案賺外快了，哈哈，我就是在外包的工作裡認識黃麒錕。」▲圖片來源：創夢市集不同於林柏佋，另一位共同創辦人黃麒錕可是念完四年資工系的專業出身。黃麒錕在外包合作中認識林柏佋，他們聊起學程式語言的原因，林柏佋才發現不只像他這樣跨領域的人有自學的需求，原來本科系畢業的人也需要在職進修。黃麒錕一邊苦笑解釋：「因為學校多數都在教理論跟架構，但實際工作要會開發 App、要做一個互動網頁，這些都不會教。工程師崩潰的地方就是我們念四年其實跟大家都一樣。」兩個不同背景、卻擁有相同需求的人，就在聊天過程決定創業。黃麒錕笑著說，可能是林柏佋特別會說服，也可能是他也曾有感於自學的困難。「他有一天就在我們討論案子的過程，就聊到創業做程式教學平台的事情。不管是轉職還是進修，大家都有自學程式語言的困擾，說不定可以以此創業賺錢！」把自己訓練成千里馬，才有機會跑給伯樂看2016 年 5 月林柏佋與黃麒錕成立公司，就即刻埋首開發課程平台 HiSKIO。即使他們創業符合市場對工程師的需求趨勢，但在沒有知名度的情況下，課程的銷售實在窒礙難行，不只沒會員，當時候的他們每月收入還低於新台幣 2 萬元，必須接外包才能維生。然而就在一次接案工作裡，他們因緣際會接觸「台灣大學資訊系統訓練班」的講師張傑帆、郭耀仁、林哲緯等人。林柏佋說，他知道當次如果能說服講師們加入平台，就會是突破點。「我們很珍惜能遇到台大系統訓練班的講師做 HiSKIO 第一批明星老師，但更重要的是 HiSKIO 一直都是『準備好』的。我們介面開發很完整，也持續新增 demo 示範教學，所以一接觸這群講師，我馬上可以用 HiSKIO 的優點說服他們。」▲由左至右為台大系統訓練班的明星講師張傑帆、林哲緯、郭耀仁｜圖片來源：創夢市集用黃金師資團隊，做一間「什麼都賣」的程式語言專賣店有了台大講師的加入，HiSKIO 的營運逐漸步入軌道。2017 年 9 月後，課程內容不但陸續增加，會員數也動了起來，但林柏佋知道他必須利用現有的教授作為基礎擴大師資群，才能加速 HiSKIO 被認識的機會，他們連續陌生開發了許多補教業的名師如酆士昌，以及台中的前端社群召集人黃竹藝，加入 HiSKIO 師資群。「為了保持優勢，我們會與這群明星老師簽下獨家合約，藉此加速 HiSKIO 的師資規模。同時也因為我們兩人都具備程式專業，和老師們討論課綱內容與後續執行都能非常順利。這也是 HiSKIO 能吸引最棒師資的原因。」林柏佋說。除了經營一線師資，HiSKIO 也觀察平台上的銷售數據及市場需求，增加特定語言的數量與課程深度。例如，近年對於前端工程的需求不斷上升，林柏佋發現只要一開設前端課程，銷售數字總是特別漂亮，平台上的前端課程也因此不斷增加。「以前端課程舉例，我們會開設各個程度的主題課程，像是從最基礎的 HTML / CSS 開始，再學習 jQuery 做頁面特效，到難度較高的前端框架像是 VueJS 。最近剛上架的 React 前端框架也是觀察到目前市場趨勢的需求，我們請到 17 直播的前端工程主管姚偉揚，作為獨家講師進行授課。預購開賣當天就有超過 200 筆訂單進帳！」 ▲強打的 React 前端課程由 17 直播主管姚偉揚擔任講師，預購情形十分熱烈｜圖片來源：創夢市集有了明星老師及為市場精準開設的課程， HiSKIO 的課程營收不斷翻倍，截至目前為止，HiSKIO 的月平均收入都能維持在新台幣 80 至 100 萬的成績，學生根據特定類型的系列課程回購率更高達 80% 。讓 HiSKIO 定義這世代的工程師必備能力林柏佋說，下一個營運里程碑 HiSKIO 將朝企業認證方向前進，希望有更多企業主認可平台上的系列課程。林柏佋進一步解釋，當 HiSKIO 的課程成為業界的標準，不但向學生保證平台課程等同就業的標配，更是肯定 HiSKIO 的專業。再加上平台上的老師都是業界的第一把交椅，甚至是一級主管，他們最清楚職場的最大能力需求為何，更能給學生最適切的教學方向。「我相信，受教育的目標是為了進職場工作。做到企業認證，才能讓我們與業界能力需求有精準的對接，甚至未來 HiSKIO 可以成為合作企業的人才池。」林柏佋說。用理性做創業決策， 以熱情尋找最佳夥伴2018 年底，有點意思將擴編組織至 8 人團隊，包含行銷、工程團隊以及顧客維護等職位。林柏佋開玩笑說，或許是因為他們的主要客群有 80% 都是男性，所以即便目前兩人無暇與會員有更多互動，但會員數與課後回饋幾乎不受什麼影響。「但我知道這樣不行啦！隨著 HiSKIO 成長，我們非常需要夥伴一起維護顧客關係，擴大產值。」他一改前面的玩笑口氣，感性的說：「我常說創業需要理性，但我發現找夥伴更需要熱情和火花。我和黃麒錕見面不到三次，就知道他是夥伴！希望未來我們能找到更多一起奮鬥的人，不只是替 HiSKIO 達到大大小小的里程碑，更重要的是，我們也正幫助別人完成新的人生目標，這才是最棒的地方。」更多 NOWnews 今日新聞報導 台積電Q2每股賺2.57元符合預期 7奈米需求大增樂觀迎Q3 想中頭獎 除面相生肖符合 搭配投注方式及開運小物更旺 雙北指標商圈沒落 專家曝：定位不明才是關鍵

娛樂中心／綜合報導大陸女演員秦嵐因飾演《延禧攻略》中美麗溫柔、端莊賢慧的「富察皇后」一角再度爆紅，人氣水漲船高的她，各種活動邀約不斷，剛跟粉絲歡度38歲生日的她，凍齡美貌令人驚嘆。但她近日出席品牌活動，現場的零修圖照流出後隨即在網上瘋傳，秦嵐膚況略顯鬆弛，意外引起熱議。▼▲秦嵐因《延禧攻略》人氣飆漲。（圖／愛奇藝提供）秦嵐18日出席品牌活動，她穿著高貴優雅的黑色長禮服亮相，襯托出她白到發亮的雪色美肌，側邊鏤空的設計令她玲瓏有緻的小蠻腰若隱若現，性感到不行，加上她盤起一頭烏黑長髮，更增添了點嫵媚風情，但沒想到之後網路上卻流傳出她一系列的高清零修圖照，在光線照耀下，她小巧臉蛋雖然依舊白皙，但卻似乎有些微鬆弛，甚至出現了明顯的魚尾紋和法令紋。網友看到都忍不住驚呆，表示：「是沒好好休息嗎？」、「皮膚狀況好遭啊」、「畢竟年紀也有了」▲▼秦嵐未修圖照流出。（圖／翻攝自微博）秦嵐17日迎來38歲生日，她在生日會上換了2套風格截然不同的服裝，一套是水藍色長禮服，前面開深V直逼肚臍，北半球若隱若現，讓粉絲看了直噴鼻血。另外一套她穿上卡通T恤搭配短裙，秀出一雙纖細長腿，青春活力十足，看起來簡直就像是少女一樣。她也發文感謝大家的祝福，「是你們一直以來不求回報的支持和付出，讓我更加堅定的真實做自己，是你們給我勇氣，讓我更勇敢的前行，更加堅信所有的付出都有意義」。▼▲秦嵐穿著一襲深V水藍色長禮服，迎接38歲生日。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導偶像女星暴肥「腰比胸還粗」 轉當網紅…每月狂賺700萬25年沒見過爸…網紅衝屏東「豪宅認父」 他竟娶了富豪女星女郎誰最正？網一面倒投「她」：沒之一 仙氣爆棚秒戀愛被酸「美女與野獸」！結婚一個月…蒼井優爆與諧星老公分居

【早安健康／島野雄實（日本權威博士名醫）】「每餐要吃得像幕之內便當一樣『少量、均衡、多菜色』」——每當我這麼建議，大家就會理所當然似的出現下面反應：「我不會煮菜，做不出來」、「我很忙，沒時間做那種東西，拜託你不要為難我！」……被工作、養育孩子追著跑……處在這些人生階段時，應該沒有時間每天都做好幾道菜吧。  這種時候，我就會說：「不，你不用覺得全都得自己做喔。」當然，如果所有配菜都是自己親手料理，就能拿滿分了。不過，太努力是挫折的源頭，「輕鬆」做就好；不要全都想自己做，可以用買的──請大家把這一點當成基本的想法。  減掉15公斤的飲食法  接下來以一位患者為例：「我去做健康檢查，結果醫生說我『膽固醇過高』，真是傷腦筋。」一邊這麼說，一邊在診察室坐下來的，是位二十幾歲的年輕男性。他留著當下流行的髮型，身形微微有點圓圓的。在問診之間，我知道他是從鄉下來的，在工廠工作。工廠宿舍的女性管理人會做各式各樣的料理給大家吃，所以他也老老實實地吃了一大堆，結果體重在五年內增加了十五公斤，健康檢查時也出現問題，所以才來接受診療。  「既然增加了十五公斤，就把這十五公斤減掉吧。」我建議了幕之內飲食法，他卻說宿舍沒有可以做菜的地方，所以「要做那麼多配菜可能有點困難」。於是我這麼告訴他：「不不不，別擔心，你可以買便利商店的配菜，只要學習幕之內便當來好好選擇菜色就行了。」學會巧妙利用便利商店和超市等的現成食品來改變飲食習慣後，他在一年後成功減掉十五公斤。  不限醣又能健康瘦的飲食法究竟該怎麼吃？下一頁繼續了解  跟他有一樣困擾的患者很多。尤其是單身貴族、只有夫妻兩人一起生活時，我多半都會推薦用買的，不用全都自己做。如果自己隨便做，多半會超出一到兩人的分量，就忍不住想趕在料理壞掉前吃完。像這樣因為怕「浪費」而吃太多，結果反而讓很多人的體重增加了。  那麼，該買什麼樣的菜色呢？  舉例來說，在便利商店也會賣單盒豆腐、一日時蔬等食品，只要買一盒就能當成一道菜。此外，也可以購買分量較多的冷凍速食肉品、滷味、蒸煮或焗烤蔬菜等等，把這些菜色分成兩餐的量，也是個好方法。還有即溶湯包，只要加上燙好的高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、豆芽等便宜蔬菜，不就是一道料多味美的湯品嗎？另外，就算只買杯湯也可以。前面這些配菜，加上一個御飯糰、沙拉，就足以打造出幕之內式菜色了。  就算沒時間、不會做菜……你也不需要光吃泡麵、冷凍披薩、冷凍炒飯等無益健康也不適合減肥的食品。只要懂得選擇方式，光靠便利商店也能進行「少量、均衡、多菜色」的幕之內式飲食法。請大家到附近的便利商店看看，應該可以遇見用來打造「瘦生活」的食材。  本文摘自《5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法》／島野雄實（日本權威博士名醫）／方言文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞腸病毒重症非幼童專屬 14歲國中生也中鏢整組腦部刺激器 健保下月都給付上腹、肩頸不舒服 也是心臟病警訊藥師服務偏鄉30年 不讓長輩買電台藥站著尿有多髒？紫外線揭露「噴射範圍」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

由中華民國藤球協會舉辦的「108年第二次全國藤球排名賽」7/19（星期五）上午9時起，一連三天在高雄市亞柏會舘展開熱戰。首日二人賽登場，美和科大陳佳佩、阮鈺棋實力堅強，在女子甲組連闖兩關，均以直落二21:16、21:16及21:13、21:19分別力克台師大A、B隊順利封后。 今年舉辦第一次排名賽時，女子甲組還是表演賽，隨著球員歸隊、晉升人數漸增，第二次排名賽已經進階為正式比賽，賽事競爭更形激烈。來自美和科大、台師大的選手，均為我國泰皇盃世界藤球錦標賽的國手，既是國際賽的隊友，也是國內賽的對手，大家互相切磋學習，共同成長，也期待更多女性一起加入藤球大家庭。賽後陳佳佩表示，女子甲組不僅球員數增加，大家實力也更平均，台師大選手進步速度很快，是最大的競爭對手不容忽視。先前因為協助中華潛優培訓隊的訓練賽肌肉拉傷，以為會影響19日的表現，沒想到反而在小心求穩的心態下，做球狀況出乎意料的滿意，算是「因禍得福」。身為潛優培訓選手一員的阮鈺棋也很開心看到女甲賽事成長，目前剛結束第二階段的國內集訓，即將於排名賽結束後轉赴泰國移地訓練，她認為透過集訓學到很多，看到大家都變強，也讓自己更不能鬆懈。今年在第一次排名賽順利升上甲組的台師大A隊劉怡伶、李易勳，對於19日的甲組初體驗，劉怡伶認為整體穩定度不足，有點可惜。李易勳則表示臨場調整有點太慢，進入甲組戰場，心態轉換也還要調適。兩人6月份剛經過亞洲錦標賽洗禮，不斷重看比賽影片，劉怡伶認為國外強隊在處理球的技術有很多值得學習的地方。她也仔細觀察國外辦大型比賽的場內外細節，希望有朝一日在台灣舉辦國際賽時經驗可以派上用場。第二次全國藤球排名賽進軍高雄，讓高雄地區的市民朋友們，有機會欣賞到被譽為「空中格鬥技」的藤球精彩演出。中華民國藤球協會理事長蔡鴻鵬表示，藤球為亞運會正式比賽項目之一，希望藉著比賽帶動南台灣的藤球運動發展，吸引更多基層學校投入參與。此次的排名賽包括男、女子二人賽及三人賽，組別涵蓋甲組、乙組、國中組、國小組等。甲組設有獎金、獎品，乙組冠軍選手則可以晉升甲組。本次比賽成績也將作為選拔國家代表隊（泰皇盃世界藤球錦標賽）國手依據。首日二人賽女子甲組冠軍由美和科大奪得、亞軍台師大A、季軍台師大B。國小組去年囊括總統盃全國藤球錦標賽男、女二人賽雙料冠軍的台南篤加國小，這次也再度輕鬆抱回兩座冠軍獎盃。其他國中男、女子組；男、女乙組、男子甲組二人賽冠軍戰，則在20日上午9時40分起陸續登場；精彩的三人賽也將接力演出。主辦單位表示，排名賽不收門票，歡迎所有對藤球運動有興趣的民眾能踴躍到場觀賽，替選手們加油打氣。7/21（週日）的三人賽決賽，緯來育樂台以及教育部體育署MOE Sports也將在12:00-16:00同步直播精彩比賽戰況，請球迷朋友們別忘了鎖定準時收看。