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暑期健康活力運動班結訓，成果亮眼，苗醫頒獎肯定，鼓勵持續課程養成的運動及營養均衡好習慣。為增進民眾健康，衛生福利部苗栗醫院開辦「暑期健康活力運動」班課程，參與自七月十七日至八月十一日為期一個月課程的十五位學員，成效亮眼，院方特別舉辦結訓典禮並頒獎肯定，及鼓勵學員結訓後持續訓練養成的好習慣。衛福部立苗醫代理長李永恒頒獎時表示，苗醫暑期健康活力運動班，由醫療專業人員指導學員健康減重，並聘請健身教練帶領學員從事肌力、肌耐力運動，課程從七月十七日起為期四週，每週進行為肌力運動三小時、健康講座二小時，就已看到亮眼成果，希望學員仍能將所學，持續落實在生活中，讓自己愈來愈有活力和健康。苗醫營養師李孟穎說明，運動班課程設計參考運動五三一的原則，鼓勵大家每週運動五次，每次至少三十分鐘，相當於一週至少運動一五○分鐘，每分鐘心跳要達到一一○下；而為能養成學員規律運動習慣，並強化肌力、耐力及健康識能的提昇，此次課程特別讓學員肌力運動時間，加強提高至一週一八○分鐘。學員薛惠萍肌握力測試從原本的二十三點二公斤，增加至二十七點二公斤，提升17%，成效非常好，今天獲頒「大力選手」獎，另外，學員黃秀眉女士四週減重四公斤，獲頒「最佳減重」獎，她非常開心地表示，在營養師、健身教練等專業指導和陪伴下，讓減重變得輕鬆有趣，非常感謝苗栗醫院舉辦「暑期健康活力運動」課程。根據國內流行病學統計，台灣六十五歲以上罹患「肌少症」比例為7-10%，隨著年齡的增加，受賀爾蒙分泌影響、身體活動量下降、營養素攝取不足，肌肉量流失、肌力下降，造成身體活動衰弱，跌倒、骨折、住院、死亡的風險也會大大提升。李孟穎營養師說，肌少症的早期預防，強調「營養均衡」、「身體活動」及「社會參與」三個面相，缺一不可，早期介入可改善或延緩失能，避免影響生活品質，籲請民眾注意並預防。

「約翰藍儂（John Lennon）走在最前，身穿黑色西裝的鼓手史達（Ringo Starr）跟在其後，後面還有打著赤腳的麥卡尼（Paul McCartney）和身穿藍色牛仔外套的哈里遜（George Harrison），4個人跨開步伐走在斑馬線上，一旁則停著一輛福斯金龜車」。這構成了一幕英國搖滾樂團披頭四（The Beatles）樂迷心目中的永恆畫面。《艾比路》專輯封面拍攝50周年，披頭四樂迷齊聚倫敦艾比路模仿當年的經典畫面。（湯森路透）1969年8月8日上午11時35分，蘇格蘭攝影師麥米倫（Iain MacMillan）按下快門，拍下這張經典專輯《艾比路》（Abbey Road）的封面照，2019年是這張照片的50週年，8日披頭四的歌迷齊聚倫敦艾比路錄音室（Abbey Road Studio）前的馬路口，用同樣的構圖畫面紀念「無與倫比4人組」（Fab Four）。接近日正當中的拍攝時間，其實是為了避開歌迷，因為粉絲都知道披頭四當時通常在下午會出現在艾比路錄音室。攝影師麥米倫站在一個階梯上，一旁有警察幫忙管制交通。在10分鐘之內，他一共拍了6張，最後選中了4人動作一致的第5張照片，作為披頭四第11張專輯的封面照。「保羅已死」陰謀論這張專輯最後於封面照定案後12日錄製完成，並於於1969年9月26日正式發行，麥米倫的作品是歷史上最具辨識度的專輯封面照，但關於這張照片的陰謀論也傳得沸沸揚揚。時間點的巧合是一個原因，因為《艾比路》發行前6日，藍儂才私下和其他團員表示，自己要離開披頭四。在《艾比路》之後的《Let It Be》是披頭四解散前最後一張發布的專輯，但《艾比路》內收錄的歌多半比《Let It Be》更晚錄製，因此這張專輯才是最後一張由4位團員共同錄製、並收錄個人創作之作品。《艾比路》發行不到1年後，披頭四宣布解散，1960年代的音樂革命畫下句點。（湯森路透）專輯共收錄17首歌曲，包括哈里森紅透半邊天的《something》、《Here Comes The Sun》；史達《Octopus’s Garden》，還有藍儂的《Come Together》。封套罕見地沒有出現「批頭四」或是該張專輯名稱，但這些曲目卻都成了披頭四的經典之作。此外，麥米倫操刀的封面照片，竟然變為後來「保羅（麥卡尼之名）已死」都市傳說的證據之一，當時這個謠言被廣為流傳。有人認為，天生左撇子的麥卡尼，在照片裡卻是用右手叼菸，因此相片中的麥卡尼應是替身而非本尊。再者，謠傳者認為，麥卡尼步伐與其他3位團員不一致和光著腳的樣子，是暗中傳遞保羅已死的消息。世界級搖滾樂搖籃：艾比路錄音室無論如何，披頭四的不朽傳奇無庸置疑。位於倫敦西敏市聖約翰伍德（St. John’s Wood）社區的艾比路錄音室，則成為全球樂迷朝聖偶像的最佳去處。艾比路錄音室建於1829年，原先是一棟9層樓的建築物，1931年錄音室正式成立，先是從古典樂到爵士樂，後來擴大錄製搖滾樂，也成為世界搖滾殿堂級樂團專輯的搖籃，披頭四210首歌曲，其中就有190首出自艾比路錄音室。更多上報內容：【胡士托音樂節50周年】搖滾結合嬉皮 一場「有何不可？」的心靈解放運動【人類登月50周年】阿姆斯壯：不戀棧鎂光燈、隱姓埋名的登月英雄【麥可傑克森驟逝10周年】無可取代的King of Pop 「全世界依然可以聽見他」

工商時報【文╱黃台中】政府推動節能政策，企業界在熱烈響應之餘，受到設備供應商業者的影響，在未全盤了解整體能源系統的問題前，就先更換設備，在缺乏有效的監控可視化管理下，產生無控管的耗損。導正企業節能的正確觀念，康普艾節能科技公司長期推廣節能應用三部曲的概念，透過一站式的整合型服務，專業的節能輔導經驗贏得業界與法人單位的信賴。據了解，康普艾配合經濟部推動各項節能任務，持續協助科技部、工研院、綠基會進行節能查核。經過統計，執行成功的近百個案例中，平均節能率約在30％∼50％之間，其中更有節能率高達61％的案例，單一項目節能達220萬度以上（2,200,000kWh）。該公司強調，若每一家企業都有這樣的節能率，對企業增加經營獲利、減少能源的使用會帶來極大的幫助。基石集團旗下的康普艾是空調及空壓系統評估、與耗能系統性能分析的專業公司，提供節能服務、預防技術、是空調及空壓專家。30餘年透過專業經驗轉換成數據控制管理，實際為客戶建立即時可視化智能控管、可看到設備運轉狀況，效率及遠端控制。並提供預防技術功能、在監控中的設備故障異常前即發出警告及建議做法。所執行全廠的電力需量分析，建議最合理契約容量。節能要先從改善現況開始！讓節能更有效率，康普艾領先業界率先倡導節能應用三部曲：首先針對現有的空調、空壓等公用設備由專家現場訪視診斷分析，找出可改善或調整空間。其次導入節能智慧監控，精準分析能源流向判斷設備效率高低，最後將效率較差之設備，計算投資回收率，更換為符合國際最高效率節能設備唯有提高系統化節能績效，減少不必要能源浪費，降低運轉成本，才能真正減輕財務負擔，創造節能效益。該公司總經理邱文禮指出，節能的關鍵在首次訪查時，康普艾的專業技術能力就能釐清耗能設備電能是否合理使用，再提出可行的調完整改善方案，協助業界降低能源成本，提高獲利能力。與企業共創競爭力，康普艾也開辦空調/空壓系統規劃訓練課程，提供免費到廠能源輔導訪視，各項輔導案例可上網（www.compresses.com.tw）查詢。

工商時報【文╱林福吉】亞洲大學視覺傳達設計系學生的11件作品，獲2019德國紅點設計獎。有十件獲「品牌暨傳達設計」獎、一件獲「產品設計概念」獎；其中，許逸芸等五位同學「響到你（Track back to）」專輯設計、游博雅同學「同理心（Empathy）」海報設計兩件作品，榮獲紅點「品牌暨傳達設計」獎最佳獎（Best of the Best）。亞大創意設計學院院長李元榮表示，原紅點傳達設計獎2019年改名為紅點「品牌暨傳達設計」獎，全球48國、8,697件作品參賽，亞洲大學26位同學的十件作品得獎。至於「產品設計概念」獎，有4,218件參賽，亞大三位同學的一件作品得獎。獲「產品設計概念」獎的周若馨、涂瑞珊及王鼎鈞同學，他們以台灣琉球延繩釣魚船的靈感，設計琉球傳統名產麻花食品包裝，創作名為「船說」包裝；聯繫著琉球鄉的經濟、文化、歷史，以及漁民日常生活的艱辛。他們設計有如魚船的包裝，顯現船隻停靠時會用熟索套住固定的模樣；當消費者食用時，有如須將繩索脫離再拿出麻花，增加趣味性；三種口味有不同的包裝，裝載著不一樣故事的滋味。獲「品牌暨傳達設計」最佳獎的許逸芸同學說，她和四位同學的「響到你（Track back to）」音樂專輯設計，是以「台灣響到你音樂公司」推出台灣夕陽產業混音系列專輯，實地錄製產業工作聲音，製成混音歌曲為主題，設計出「手工打鐵」、「手作西服」與「粧佛」三種產業工作原音，再對應：龐克樂、爵士與藍調、南管樂三張音樂專輯。以「同理心（Empathy）」海報設計的游博雅同學，也獲最佳獎。她說，「同理心」的主題是為他人著想、包容、接納，可消弭對立，消失仇恨或歧視。她利用橘色來展現包容，用三個中文字：包、納、融，結合圖像去展現意象，讓觀賞這件作品的人，感受用互相擁抱的人、相互體諒的人、伸手接納的人，來展現這種包容的感覺，看到同理心的力量。亞大視傳系主任鄭建華強調，2019年亞大同學作品獲獎類別多元，不僅是包裝設計、海報設計、品牌設計等，甚至專輯設計都獲得好成績，顯現教學成果豐碩。九年來，亞大學生共85件作品獲紅點概念、傳達設計獎；其中，有16件最佳獎（Best of the Best）。

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】大陸社會奉行升學主義，家長積極替孩子報名各種課外競賽，多拿到一項紀錄或獎牌，便能增加進入知名大學窄門的機會。資深語文教師認為，作文在各項升學考試占分高，可理解家長心情，即是讓孩子出於應試目的，而參與作文競賽，但這樣的心態是病急亂投醫，不只考生學不到東西，寫作更非一蹴可幾，花費大筆報名費都是送錢給補習班。據《新華每日電訊》報導，不少高中與中小學語文老師號召學生參與作文競賽，既有促進教學目的，也不無私心。有的小學老師為輔導學生獲獎，甚至不惜把學生作文改得「面目全非」，遠超同齡學生水準。最終獲獎後，老師都不好意思把獎狀給學生，只作為審核教職的「資本」，留在自己手裡。浙江省湖州市南潯區小學語文教師宋國萍表示，作文培訓市場很大，甚至有語文老師因輔導學生參加作文競賽而累積經驗，研發一套教學辦法，因此從公立學校辭職，改開作文補習班賺錢。「家長多數都不在這個行業裡，分不清什麼比賽正宗不正宗」，宋國萍認為，對絕大多數家長來說，參賽費不貴，如果比賽還是學校舉辦，語文老師一聲令下，家長和孩子們都願意參加，但此舉好比病急亂投醫，主要是寫作並非一蹴可幾，還是從課堂教起最好，而家長花費大筆報名費，參加課外考試，最後都是送給補習班或培訓業者。

大陸一名「抖音」網紅男神，網上擁有700萬粉絲，最大特色就是不論直播或是出席公開場合，永遠戴著「黑色口罩」遮住半張臉，像是韓星一樣耍帥裝酷，同時也增加神秘感，不過最近他被人捕捉到在路邊休息，沒戴口罩的「真面目」，有網友毒蛇說，感覺長相很普通，甚至撞臉小叮噹卡通裡的人物「小夫」。韓國人氣男團SEVENTEEN現身機場，清一色帶黑色口罩，儘管遮住半張臉，但酷炫模樣吸引大批粉絲尖叫，這樣的「黑色口罩」，似乎也成為耍帥裝酷的必備道具。▼擁有七版萬分斯的「七鶴大神」被批說像小叮噹裡的小夫。（圖／翻攝自微博／東森新聞）大陸這名「抖音」男神「七鶴大人」，在網上擁有700萬粉絲，最大特色就是不論直播或出席公開場合，永遠都帶著「黑色口罩」，皮膚白皙，只露出一雙濃眉大眼和韓系中分頭。口罩遮住半張臉，更凸顯「眼神」，就是這種神秘感，讓「七鶴大人」不露臉不說話也能有超高人氣，不過最近他被人拍到在路邊滑手機，拿掉招牌口罩的真面目。沒有口罩遮掩，帥氣程度似乎降低許多，有網友覺得很失望，認為「七鶴大人」有種明星臉，撞臉卡通小叮噹裡的人物「小夫」，甚至有網友說像是鴨嘴獸，更直指本人身高不到160公分，拿下口罩後長相很普通。不過當然也有粉絲緩頰，覺得「露臉真的很帥」。儘管有網友毒舌說他還是把口罩戴上吧，不過大陸網紅除了靠外表，也包裝手法凸顯個人特色，但想學韓星一樣戴黑色口罩耍帥，本質「真面目」還是很重要。（封面圖／翻攝自好看影片／東森新聞）更多東森新聞報導 差超多！宛宛兒整形前舊照瘋傳 網嚇：超離譜 12家登陸飲料店全跪！網列表：還有誰能喝 最難吃泡麵？鄉民一致噴這款：吃一口就倒掉

（中央社莫斯科10日綜合外電報導）儘管當局展開鎮壓行動，高達6萬名俄羅斯人今天在首都莫斯科上街抗議，表達對首都市議會選舉不公的不滿，這是過去8年來的最大規模政治抗議運動。監督團體OVD-Info指出，警方在莫斯科的示威抗議逮捕245人，第二大城聖彼得堡（St. Petersburg）則有80人被捕，包括頓河畔羅斯托夫（Rostov-on-Don）和布揚斯克（Bryansk）等其他城市也有少數人被捕。莫斯科和聖彼得堡的示威抗議展開後，警方就拘捕數十人，在示威抗議登場前已有一位反對陣營主要人物被捕。但相較於上週的示威抗議逾1000人被捕，且不少是粗暴拘捕，當局今天的回應溫和許多。監督團體「白色計數器」（White Counter）表示，高達6萬人參與今天的莫斯科示威抗議，這是過去8年來的最大規模抗議活動。警方則估計約2萬人走上街頭。不滿莫斯科市議會選舉不公引發的歷時一個月示威抗議，已演成自2011至2013年民眾不滿選舉舞弊走上街頭以來的最大規模持續性抗議運動。莫斯科的抗議民眾怒吼「打倒獨裁者！」，並揮舞俄羅斯國旗，他們要求當局容許反對派候選人，角逐9月登場的莫斯科市議會選舉。莫斯科抗議活動展開期間，國營電視台播出身穿皮夾克的總統蒲亭（Vladimir Putin），出席「夜狼」（Night Wolves）機車俱樂部在克里米亞半島（Crimea）舉辦的機車秀。俄羅斯於2014年兼併烏克蘭的克里米亞地區。蒲亭和克里姆林宮截至目前，一直避免評論莫斯科市議會選舉引發的騷亂。（譯者：劉學源）1080811

中國時報【曹婷婷╱台南報導】對家園的期待，你自己投票作主！文化部及台南市政府文化局輔導公民審議及參與式預算計畫，今年共有仁德、新化、佳里、善化、安平及中西區6個區公所提出「藝起想想．仁德共好」、「點亮漁光島」、「人文中西．城心蛻變」等6個提案，公民透過投票實踐地方願景。中西區傳統與現代元素交融成多元文化風景，哪一類人文活動才符合大眾需求？你心目中的漁光島長何模樣？即日起至18日共6個區公所公民審議及參與式預算計畫投票活動啟動。文化局表示，台南市推動審議社造工作邁入第4年，今年首次推動6區公所投票周活動，特地集中投票時程，帶動公民參與。台南市長黃偉哲日前率先於中西區參與式預算行動投票點進行投票，並呼籲所有關心台南的民眾踴躍參與，把票投出來。新化區公所「地方創生參與式願景工作坊」，逐步推動大目降願景成形；善化區公所「地方創生」推出線上投票，加LINE就能輕鬆完成投票。安平區公所「為安平化妝－點亮漁光島」，鎖定漁光橋下空地為審議標的，期望共創屬於大家的在地人文景色；仁德區公所首次推動審議社造，「藝起想想 仁德共好」投票首日湧現排隊人潮；佳里區「我居住的佳里 你心中的體育公園」受到民眾討論與關注。值得一提的是，佳里區禮化社區2017年提出舊糖廠鐵路活化訴求，不僅於該年度獲民眾選票支持，今年獲前瞻計畫補助候車亭及自行車道設施約1000萬元，預計年底完成，展現審議社造凝聚民意成果。中西區、仁德、善化提出的方案將於今年運用社造計畫經費輔導提案人執行，佳里、安平涉及空間改善，將另向相關局處申請經費於明後年完成。

工商時報【文╱周榮發】世界大學排名中心（CWUR）日前公布2019∼2020年全球前二千大高等學府排名，台灣共有40所大學入榜，其中，嘉南藥理大學是唯一獲選的私立技職校院，成為全球前10％的卓越大學，消息傳來，全校師生雀躍不已。世界大學排名中心今年從超過2萬所全球高等教育機構中，評選出2,000所頂尖大學，此次台灣入選的40所大學榜單中，嘉藥是唯一獲選的私立技職大學，位居全台第37名、世界第1,840名，擠身全球前10％卓越大學之林。該中心強調，此排行榜是根據客觀資料分析各大學辦學績效，評選項目包含教育品質25％、校友就業表現25％、教師質量10％，以及論文發表數、論文發表品質、論文影響力與引用率各10％等七大衡量指標。該校表示，嘉藥積極推動技職教育，成效卓著，連續多年榮獲教育部教學卓越、高等教育深耕、優化技職校院實作環境、深耕專業技術研發與人才培育等計畫補助，2017年更獲選成立全國唯一「分析檢測人才培育暨區域技術聯盟基地」，今年申請通過勞動部補助的就業學程達17案，也榮登全國第一，嘉藥不斷精進研究與實務教學，碩果有目共睹。嘉藥校長陳鴻助指出，此次喜獲國際殊榮，對嘉藥的辦學績效是一大肯定，未來除了持續深化學生實務增能，鼓勵同仁研究發展外，更將努力與國際密切接軌交流，以強化國際競爭力。

中國時報【曹婷婷╱台南報導】對家園的期待，你自己投票作主！文化部及台南市政府文化局輔導公民審議及參與式預算計畫，今年共有仁德、新化、佳里、善化、安平及中西區6個區公所提出「藝起想想．仁德共好」、「點亮漁光島」、「人文中西．城心蛻變」等6個提案，公民透過投票實踐地方願景。中西區傳統與現代元素交融成多元文化風景，哪一類人文活動才符合大眾需求？你心目中的漁光島長何模樣？即日起至18日共6個區公所公民審議及參與式預算計畫投票活動啟動。文化局表示，台南市推動審議社造工作邁入第4年，今年首次推動6區公所投票周活動，特地集中投票時程，帶動公民參與。台南市長黃偉哲日前率先於中西區參與式預算行動投票點進行投票，並呼籲所有關心台南的民眾踴躍參與，把票投出來。新化區公所「地方創生參與式願景工作坊」，逐步推動大目降願景成形；善化區公所「地方創生」推出線上投票，加LINE就能輕鬆完成投票。安平區公所「為安平化妝－點亮漁光島」，鎖定漁光橋下空地為審議標的，期望共創屬於大家的在地人文景色；仁德區公所首次推動審議社造，「藝起想想 仁德共好」投票首日湧現排隊人潮；佳里區「我居住的佳里 你心中的體育公園」受到民眾討論與關注。值得一提的是，佳里區禮化社區2017年提出舊糖廠鐵路活化訴求，不僅於該年度獲民眾選票支持，今年獲前瞻計畫補助候車亭及自行車道設施約1000萬元，預計年底完成，展現審議社造凝聚民意成果。中西區、仁德、善化提出的方案將於今年運用社造計畫經費輔導提案人執行，佳里、安平涉及空間改善，將另向相關局處申請經費於明後年完成。